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Perda de Peso Média no Programa HMR: Shakes, Refeições e Resultados

Estatísticas mostram que cerca de 1 em 3 adultos americanos está acima do peso ou obeso. Daí a popularidade de várias dietas. Algumas low-carb, outras low-fat. Algumas usam pontos ou limitam tipos de alimento. Quase todas alegam perda significativa se seguidas corretamente. O programa Health Management Resources (HMR) é uma delas. Pode produzir perda significativa em curto tempo, dependendo da condição do paciente e programa específico escolhido.

O Que é HMR?

HMR = Health Management Resources, empresa baseada em Boston. Programas baseados em shakes em pó, refeições pré-embaladas, ou combinação.

Dependendo de metas, clientes podem optar por supervisão médica em dieta de muito baixa caloria com shakes e pratos prescritos. Ou dieta com caloria ligeiramente maior com mesma combinação, dieta com refeições e cota de frutas/vegetais, ou dieta de manutenção usando produtos como substitutos de refeição baixa caloria.

Participantes que não podem ir a reuniões semanais e não precisam supervisão podem fazer programa em casa, pedindo comida online.

Em todos casos, pacientes devem rastrear ingestão calórica e registrar exercício. Geralmente participam de aulas semanais e check-ins com educadores de saúde, presencial ou por telefone. Princípio HMR é abordagem direta calorias-entrada/calorias-saída, não rastrear carboidratos ou gorduras.

HMR e Perda de Peso

Se seguido cuidadosamente, pacientes perdem peso no HMR. Perda rápida típica nas primeiras semanas. Perda tende a diminuir gradualmente conforme paciente emagrece, a menos que mais exercício seja adicionado para aumentar queima calórica. Perda média estimada: 1-1,5 kg/semana.

Variáveis na Perda de Peso no HMR

Cálculo baseado em calorias-entrada/saída. Taxa afetada por exercício, condição médica e adesão ao programa.

Perda Inicial e Contínua

Pacientes mais pesados podem ter perda grande nas primeiras semanas pela diferença entre calorias gastas sustentando peso vs. calorias permitidas. Geralmente verdade para maioria, embora perda diminua conforme emagrecem. Perda hídrica e eliminação de resíduos nos estágios iniciais também somam.

Exercício afeta perda. Quem quer queimar mais calorias deve exercitar e aumentar queima conforme progride.

Outros Fatores

Medicamentos, condições médicas e adesão estrita também afetam taxa de perda.