Como Determinar se Você Está Abaixo do Peso

Avaliação do Baixo Peso via IMC

Se você está abaixo do peso, corre riscos à saúde. Menstruação pode parar, densidade óssea diminui, deficiências nutricionais aparecem. Uma forma de determinar se está abaixo do peso é calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal), medida de gordura corporal adulta baseada em altura e peso. Para IMC mais preciso, peça a médico ou personal trainer. Para ideia aproximada, calcule você mesmo com esta equação simples.

Materiais Necessários

• Lápis
• Papel
• Calculadora
• Balança
• Fita métrica

Calculando o IMC

1. Pese-se na balança em libras e anote.
2. Meça altura com fita métrica. Converta pés em polegadas: pés × 12 + polegadas restantes. Ex.: 5 pés 5 pol = 5×12 + 5 = 65 pol.
3. Eleve ao quadrado o número de polegadas (multiplique por si mesmo). Ex.: 65 × 65 = 4.225.
4. Divida seu peso em libras pelo quadrado da altura. Ex.: 140 lbs ÷ 4.225 = 0,033.
5. Multiplique o resultado por 703 (já que usa libras). (Se usa sistema métrico — kg e m — pule este passo.) Ex.: 0,033 × 703 = 23,3, que cai na categoria IMC normal (18,5 a 25). Resultado ≤ 18,5 = abaixo do peso.