Como suprimir sua appitite

manias dieta recém-inventado e modismos pode deixar seu corpo sentir fome e esgotado, tornando-se difícil resistir comer . Aprender a suprimir o apetite pode ajudar você a manter a sua dieta e evitar a compulsão alimentar que pode arruinar qualquer plano de saúde ou refeição. Demonstrando a si mesmo que a supressão do apetite pode ser feito vai ajudar a aumentar a sua confiança e mantê-lo saudável ao longo do caminho . Instruções
1

Leve uma garrafa de água reutilizável com você. Na maioria das vezes parece que estamos com fome quando nós realmente precisamos para beber. Tomar uma garrafa de água reutilizável junto com você pode ajudar a evitar o seu apetite por beber quando o seu sentir esses impulsos , e também mantém você hidratado. Uma vez que seu corpo permaneceu hidratado durante um período de 2 semanas ou mais , você vai notar que alguns de seus desejos de apetite vai começar a diminuir.
2

Munch em maçãs e outros alimentos ricos em fibras . Alimentos como maçãs (com casca ) são ricos em fibras e tem que ser mastigado mais tempo. Períodos mais longos de mascar permitir o cérebro para transmitir o sinal para o corpo , que já não está com fome . Fibra também leva mais tempo para o corpo a digerir e é um grande impulsionador de metabolismo, bem como um inibidor de apetite .
3

Proteína embalar sua dieta para acalmar o apetite. Pinhões são classificada como a maior porca ou semente de transporte de proteína e liberam um ácido que estimula a liberação de hormônios do apetite suprimindo no corpo. Proteína também leva mais tempo para digerir, o que significa que você vai se sentir completo por um longo período de tempo.
4

Tenha uma salada. Salada com produtos que é rico em fibras vai encher-se por longos períodos de tempo e é extremamente saudável e bom para todo o sistema. Comido em conjunto com uma refeição, uma salada pode puxar o dever dobro , não só ajudando você afastar o apetite, mas também por mantê-lo de comer demais.
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Sip suprimir. Além de água potável , há outras bebidas e suplementos que podem ser tomadas e são seguros para ajudá-lo a suprimir o apetite. O chá verde , Hoodia , Guaraná , e shakes de proteína pode ser encontrada em muitas bebidas e nas lojas de saúde. Bebendo nessas bebidas irão ajudá-lo , naturalmente, lutar e suprimir o apetite ao mesmo tempo dando outros benefícios para o seu sistema imunológico eo metabolismo.