Como entrar em forma para Bikini Temporada

Ok, senhoras, a hora é agora ! Se você está cansado de encobrir em deselegantes trajes de banho de uma peça , ou se escondendo sob encobrimentos , alterar a aparência do seu corpo. Ir para a praia com confiança no que biquíni fabuloso que está sentado em sua gaveta . Dê uma olhada neste artigo para obter dicas . Instruções
1

Levar a sério sobre tonificar seu corpo e perder peso. Criar um trabalho fora do calendário e planejar um tempo cada dia para acertar o ginásio . Quando você acertar o ginásio , exercitar-se por uma hora , pelo menos. Tome uma classe cardio contundente como passo , aulas de cardio - dança e aulas de passeio , então segui-lo com uma classe tonificação como Pilates , escultura , yoga ou abs.
2

Mude sua dieta . Se você está se enchendo de fast food alguns dias por semana , corte que fora de sua dieta . Comer saudável e encher-se de vegetais , frutas, carne magra e peixe . Escolha um plano de dieta que funciona para você e cumpri-lo .
3

se inscrever em um biquíni boot camp ou treino boot camp. Estes podem variar de uma semana a seis semanas e ajudar aqueles que precisam de um pouco de motivação extra para voltar à pista . Pesquisar treino boot camps em sua área , fazendo uma pesquisa no Google por " treino boot camp ", " sua cidade ".
4

Contrate um personal trainer e trabalhar com eles , pelo menos, duas vezes por semana . Personal trainers ajudar seus clientes a alcançar os resultados que eles querem e eles vão motivar e empurrar os clientes para obter esses resultados .
5

Cabeça até a praia em busca de inspiração extra e executar na praia. Esta é uma ótima maneira de queimar calorias, uma vez que é difícil correr na areia e você pode dar um mergulho na água quando terminar a sua corrida.
6

Consulte um nutrição. Se precisar de ajuda com um plano de dieta , este é o melhor caminho a percorrer. Muitas vezes a melhor dieta não centrar sobre a privação , mas apenas comer mais saudável como um modo de vida.