Como Encontrar Suplementos para Ganho de Peso (Pós, Barras, Shakes)

Procurando suplementos para ganho de peso — leia para achar as melhores ofertas em todos os tipos de ganhadores de massa.

Instruções

1. 1. Esclarecimento: você na verdade procura pó, barras ou shakes para ganho de peso. Ainda não existe pílula de 1.000 kcal.
2. 2. Para ganhar peso (músculo ou gordura), use ganhador de massa (weight gainer powder). Misture com leite chocolate ou água. Cuidado: pode causar ganho rápido e ser caro. Marcas recomendadas: Dymatize, Cytosport, Champion, Met-Rx.
3. 3. Para ganhar só músculo, use whey protein (proteína em pó). Aumenta massa magra sem risco de gordura. Também com leite ou água. Marcas: Optimum Nutrition (minha favorita), EAS, Weider, NutriBio.
4. 4. Para peso e força, adicione creatina. Barata, aumenta força dramaticamente e adiciona ~4,5 kg (10 lbs) de peso hídrico. Bom para treino de alta intensidade na off-season.
5. 5. Compre online (eBay, Amazon). Evite GNC e lojas físicas — são caras. Outros sites de revistas fitness: stought.com/health_fitness.html.