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Dietas Líquidas Nutricionalmente Equilibradas

Substitutos de Refeição Líquidos Balanceados

Medicamente, recomenda-se quantidade específica de nutrientes, minerais e vitaminas para dieta balanceada. Substitutos de refeição são geralmente líquidos e envolvem substituir número definido de refeições por refeições líquidas para perder a maioria. A maioria das bebidas líquidas é nutricionalmente balanceada, fornecendo quantidade apropriada de nutrientes.

Refeições Líquidas

Dieta líquida usualmente consiste de açúcar, leite em pó, fibra, minerais, adoçante e minerais. Dependendo do que seu médico diz, pode ser permitido ficar em dieta líquida indefinidamente. Em dietas líquidas nutricionalmente balanceadas, há variedade para escolher: Slimfast, Zone, Nature's Way, Alive, Well BetX, Herbalife, Lean Body, Muscle Milk, Myoplex. Todas são nutricionalmente balanceadas.

Calorias

Quantidade de calorias consumidas diariamente com dietas líquidas é muito menor que comendo alimentos. Normalmente, shakes têm ~200 kcal e 3 g gordura. Total diário ~1.200 kcal.

Desvantagens

Dietas líquidas de baixa caloria não têm fibra suficiente para manter saúde. Também não têm antioxidantes suficientes. Antioxidantes vêm de vegetais, grãos integrais e frutas. Falta de antioxidantes pode prejudicar sistema imunológico. Porém, se combinar dieta líquida com alimentos sólidos, tem chance melhor de permanecer saudável e obter nutrientes apropriados.