Como permanecer magro como Rihanna

Rihanna é uma cantora famosa e fashionista, mas a beleza Barbados- nascido também é conhecida por seu curvilíneo , corpo tonificado. Saiba como seguir uma dieta e exercício regime de Rihanna com as dicas a seguir . Coisas que você precisa
A personal trainer (ou exercício vídeo ) Equipamento usado Cardio ( como uma escada rolante ) pesos leves
Alimentos com baixo teor de carboidratos ( como clara de ovo e frango magra )
produtos frescos com alta teor de água
Fruit Fotografia água
Show Mais instruções
Get Seu Corpo
1

Comece exercitando três a quatro vezes por semana , como Rihanna, que perseverar sessões vigorosas com seu personal trainer. Tente se inscrever para uma sessão de treinamento de seu próprio em seu ginásio local, ou simplesmente usar um intenso exercício vídeo em casa.
2

Adicione o exercício cardiovascular (como correr na esteira ) para sua rotina de exercícios , e começar o treinamento de força com pesos leves . Rihanna se concentra em sua parte inferior do corpo com uma grande variedade de movimentos de tonificação - incluindo agachamentos, lunges e prensas para glúteos - e tem o cuidado de treinar os braços minimamente para criar massa muscular magra
3

. parcela Controle tamanhos , enquanto se come , o que é tática primária de Rihanna para emagrecer. Tente comer 4-5 pequenas refeições por dia , que consiste basicamente de proteína magra ou produtos frescos .
4

Crie seus mini-refeições , escolhendo alimentos saudáveis e orgânicos, como clara de ovo , saladas, verduras e fresco fruta . Como Rihanna, diminuir drasticamente a ingestão de carboidratos , substituindo carboidratos com alface , cenoura ou frango magra em seu lugar.
5

Rihanna favorece lanches como pepinos, sopa e abacaxi, que são ricos em conteúdo de água ( tornando-os pobres em calorias e grande para perda de peso ) . Beba água durante todo o dia - como Rihanna, que começa suas manhãs com água com infusão de limão

.