Nutrientes e perda de cabelo

Cabelo e pele são feitos de um pigmento chamado melanina. Enquanto as pessoas idade , o número de pigmentos de melanina no cabelo diminui , fazendo com que o cabelo a ficar grisalho ou branco. Folículos pilosos produzir o cabelo mais fino, e às vezes eles param de produzir o cabelo completamente. Vitaminas, minerais e hormônios afetam como o cabelo cresce, e os nutrientes que você ingere pode determinar se você sofre de perda de cabelo. Zinco

folículos pilosos precisar a quantidade certa de nutrição para crescer o cabelo saudável. Como você idade , seu corpo tem uma mais difícil processar nutrientes tempo de alimentos. O zinco é o nutriente mais importante para o crescimento do cabelo , e que também mantém o cabelo de virar cinza . Você pode obter zinco a partir de germe de trigo, sementes de abóbora, gemas de ovos , ostras, camarão , mexilhões e levedura de cerveja .
Vitamina E

vitamina E retarda o processo de envelhecimento. De acordo com estudos citados no livro " Cura de Prevenção com vitaminas " , tomando uma cápsula de 800 UI de vitamina E por dia pode prevenir a perda de cabelo. Os alimentos que contêm uma grande quantidade de vitamina E incluem espinafre, brócolis , ovos, couve de bruxelas , soja e germe de trigo.
Vitamina B

Diferentes formas de vitamina B pode melhorar a força do cabelo , qualidade e crescimento. Ele pode restaurar a cor e reduzir o estresse para evitar a perda de cabelo. Alimentos vitamina B benéficos para o seu cabelo são fígado , gema de ovo , leite, cereais integrais , levedo , germe de trigo e feijão .
Vitamina A

vitamina A pode ajudar produzir o cabelo de óleo suficiente para manter fios de cabelo úmido , mantendo o óleo de bloquear os poros. Um antioxidante que pode ser bom para o couro cabeludo , a vitamina A é encontrada na cenoura , folhas verdes , leite , óleo de peixe , carne , abóbora e moranga .
Protein

O cabelo é feito quase inteiramente de proteína. Adicionando a proteína , tais como legumes , ovos, leite e carne vermelha em sua dieta pode aumentar a espessura de cada fio de cabelo . Mas não comer muita proteína --- cabelo pode se tornar quebradiço e seco, e muita gordura pode fazer com que o couro cabeludo para produzir tanto petróleo que ele bloqueia os folículos pilosos e as torna fraco. A quantidade certa de proteína faz com que fios de cabelo mais forte.