O valor nutricional do leite desnatado

Leite desnatado é preferido por pessoas que querem cortar calorias , gordura e colesterol de suas dietas . Nutricionalmente , quando comparado com o leite todo, ele definitivamente é uma alternativa mais saudável. Fat

A principal razão as pessoas mudar para beber leite desnatado é porque ele não tem gordura alguma. Em comparação, o leite integral tem 8 gramas de gordura por copo

Calorias

Enquanto um copo de leite integral tem 150 calorias, o leite desnatado tem apenas 80 . ; Isso lhe dá mais clemência em quanto você pode usar para cereais ou beber.
Colesterol

As pessoas que assistiam seu colesterol ou evitar o leite integral (que tem 35 leite mg por 1 xícara de servir ) ou ficar com desnatado (que só tem 5 mg) .
cálcio

Quando se trata de conteúdo de cálcio , leite desnatado oferece a mesma quantidade por xícara de leite integral faz: . 30% da dose diária recomendada de sódio

leite não é considerado um alimento de alto teor de sódio , mas os adultos que são monitorar seu consumo ( um adulto saudável pode ter a partir de 1.500 mg a 2.400 mg por dia ) deve considerar que leite desnatado tem 120 mg , assim como leite integral.
vitamina D

toda Ambos leite e leite desnatado vai lhe dar 25% da dose diária recomendada de vitamina D.