L - lisina e Rugas

Lisina , ou L - lisina , é um aminoácido essencial que o corpo não pode naturalmente fazer . Ao contrário de aminoácidos , essenciais aminoácidos deve ser obtido da dieta . Falta de lisina na dieta pode levar a ossos fracos e produção de colágeno pobres. Importância da Lisina

lisina é necessário para o desenvolvimento das crianças. Em adultos , que ajuda o organismo a absorver o cálcio , que é usado para manter o equilíbrio do azoto . Lisina também ajuda a prevenir feridas causadas pelo vírus herpes tipo 1.
Wrinkle Formação

O colágeno é responsável por uma pele saudável e jovem. Rugas se formam quando a produção de colágeno no organismo é muito baixa. Como lisina é necessária para a produção de colágeno, uma dieta pobre em lisina pode aumentar o desenvolvimento de rugas .

Alimentos com Lisina

lisina é encontrado em um número de fontes de alimento , mas é mais abundante em aves, gérmen de trigo, produtos lácteos , peixe e legumes. A lisina é também encontrada em muitos vegetais e plantas, incluindo as espinafre e as lentilhas . Comer alimentos com lisina pode retardar o aparecimento de rugas.
Lisina suplementos

A maioria das pessoas não precisa tomar um suplemento , porque ele é encontrado em muitos alimentos , mas aqueles que tiveram episódios recorrentes de infecção de herpes simplex são recomendados a tomar um suplemento de lisina.
Too Much lisina

Embora não seja muito comum , tomando muito lisina pode levar a um aumento nos níveis de colesterol e pode também causar cálculos biliares.