Como adicionar cenouras a sua dieta e saiba de seus benefícios

Comer cenouras tem muitos benefícios de saúde. Eles podem ajudar a melhorar sua visão , dar-lhe a pele saudável, unhas , cabelo e ossos. Cenouras contém beta- caroteno, que é um antioxidante que trabalha para prevenir o câncer. Ele também reduz o colesterol , reduz a pressão arterial elevada. Aqui estão algumas maneiras de adicionar cenouras para sua dieta. Instruções
um

cenouras grelha sobre qualquer mistura de pão ou qualquer mistura muffin. Crie o seu próprio próprio pão de cenoura caseiro com grãos integrais, abobrinha cenoura pão , pão de canela cenoura , pão de banana cenoura ou pão de cenoura maçã. Faça biscoitos caseiros de cenoura com aveia e amêndoa para seus filhos e você .
2

cenouras Use Shredded em qualquer salada. Tenha uma salada de cenoura -maçãs, passas e maionese . Faça o seu próprio salada de repolho com repolho , cenoura, maionese , vinagre de aipo, sal e pimenta.
3

Usá-los para o jantar. Cozinhado cenouras e tê-lo com a sua refeição . Refogue as cenouras picadas e pimentões e adicioná-lo Arroz integral ou cuscuz . Usá-los em sua caçarola. Adicione as cenouras para guisado de carne ou carne assada .
4

Faça suas próprias sopas com cenouras , adicione o caldo , aipo e outros legumes ou fazer compras em seus supermercados para a sopa que tem cenouras neles , como cenoura e gengibre sopa, sopa de cenoura -manteiga e cenoura abóbora sopa de gengibre
5

Você pode comê-los crus ou lanche em mini-cenouras com molho ranch
6

Tenha suco de cenoura . . - Adicione as cenouras para o seu espremedor com outras frutas e legumes ou suco de cenoura compra . Pode ser ótimo para as manhãs ou como uma bebida nutritiva para o almoço.