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Vitaminas da banana: B6, potássio, K, C e ferro

Bananas são uma das frutas mais acessíveis. Em tempos econômicos difíceis, todos apreciam escolhas deliciosas e baratas. Não só econômicas, cheias de nutrientes benéficos. Lista de vitaminas na banana.

Vitamina B6

Piridoxina: melhora sistema nervoso, regula humor, diminui inflamação, afasta depressão, alivia sintomas de artrite.

Potássio

Reduz risco doença cardíaca, AVC, pressão alta. Potássio suficiente também afasta ansiedade e estresse.

Vitamina K

Ajuda absorver cálcio e previne perda de densidade óssea. Reduz chance de doença cardíaca prevenindo endurecimento arterial.

Vitamina C

Fortalece imunidade contra vírus/invasores. Antioxidante, repara/previne dano celular por radicais livres.

Ferro

Transporta oxigênio às células, estimula produção de hemoglobina, previne anemia.