Qual é o valor nutricional de melancia

? Melancia é uma fruta da família do melão , que pode ser comido ou transformado em bebidas e smoothies. Existem mais de 1.200 variedades de melancia com uma grande variedade de tamanhos. A carne de uma melancia é geralmente vermelho , mas também pode ser laranja , amarelo ou branco. Nutrição

Duas xícaras de melancia contêm 46 calorias, menos de 1/4 de grama de gordura , 11,6 gramas de hidratos de carbono, e é uma boa fonte de vitaminas A e C.

Benefícios coração

melancia é naturalmente pobres em gordura saturada e colesterol , tornando-se um alimento saudável para o coração . Também contém aminoácidos que ajudam a manter as artérias eo fluxo de sangue através do coração .
Matar a sede

melancia contém cerca de 92 por cento de água , tornando-se uma boa matar a sede e diurético.
melancia como um vegetal

A casca de uma melancia pode ser comido como um vegetal em um stir fry , um ensopado e em conserva.

Prevenção do câncer de Próstata

Algumas pessoas acreditam que uma combinação de melancia e chá verde reduz o risco de um homem de desenvolver câncer de próstata.
aliviar cãibras musculares

O potássio encontrado na melancia pode ajudar a prevenir cãibras musculares. Duas xícaras de melancia fornecem 10 por cento da quantidade diária recomendada de potássio.