O que é um Omega- 3 Vitamina

? Embora a saúde pessoal sempre foi importante , a recente chute de saúde está introduzindo muitas pessoas a novos termos e produtos. Omega- 3 vitaminas são uma ótima maneira de ajudar a sua saúde , tudo com uma simples pílula . Mas o que é o ômega-3 , e como podem estas vitaminas ajudam ? Definição de Omega - 3

De acordo com a American Heart Association , omega- 3 é um ácido gordo que vem a partir de certos tipos de peixe . Embora seja um " ácidos graxos ", é bom para o corpo humano.
Omega -3 Vitaminas

Alguns Omega- 3 vitaminas como objectivo dar-lhe o recomendado quantidade diária de ômega -3 que você deve ter. Outros tentam " sobrecarga " , dando-lhe mais do Omega -3 do que o recomendado . De acordo com a AHA , muito ômega -3 pode causar sangramento excessivo.

Benefícios

A AHA fez uma extensa pesquisa , mostrando que o Omega -3 ( na forma de ômega-3 vitaminas ) pode seriamente ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares . Omega- 3 vitaminas podem ajudar a " reduzir os níveis de triglicerídeos " e " diminuir a taxa de crescimento da placa aterosclerótica ", as principais causas de problemas cardíacos.

Tipos de vitaminas

Alguns Omega -3 vitaminas têm nada, mas puro óleo Omega -3 em si. Outros Omega- 3 vitaminas tentativa de dar-lhe várias vitaminas misturando o Omega -3 com outras vitaminas e nutrientes necessários .
Originação

Omega -3 vem de certo tipo de peixes gordos , incluindo ( como listado pela AHA) cavala , atum e salmão, entre outros tipos de peixes. Cada peixe terá diferentes quantidades deste ácido graxo específico.