Que vitaminas são em Iogurte

? Iogurte é amplamente reconhecido como uma panacéia para doenças que vão desde diarréia a infecções fúngicas . Iogurte produz uma variedade de vitaminas para arrancar. Vitamina D

Uma vez que normalmente não é encontrado naturalmente em produtos lácteos , a quantidade de vitamina D varia de iogurte , dependendo do fabricante . Os fabricantes podem fortalecer iogurte com vitamina D para ajudar o corpo a absorver o cálcio .
Cálcio

A quantidade de cálcio presente no iogurte depende do tipo . Todo o iogurte tem a menor quantidade , enquanto iogurte desnatado contém a mais. Uma 8 onças xícara de simples, todo o iogurte de leite contém 296 mg de cálcio. Uma 8 onças xícara de planície , iogurte desnatado contém 488 mg de cálcio.
vitaminas B

iogurte , você vai encontrar a riboflavina (vitamina B2) , cobalamina ( vitamina B12) e ácido pantotênico (vitamina B5) . Todos pertencem ao grupo da vitamina B, vitaminas solúveis em água que desempenham um papel importante no metabolismo do corpo. Uma xícara de iogurte natural contém 0,348 mg de riboflavina , 0,91 mg de cobalamina e 0,953 mg de ácido pantotênico .
Potássio

Iogurte contém uma abundância do mineral potássio e eletrólitos . Potássio desempenha um papel na contração muscular e estimulação do nervo . Uma xícara de planície , iogurte , leite integral tem 380 mg de potássio .
Zinc

iogurte também é uma fonte de zinco, contendo cerca de 1,44 mg por xícara . Uma vez que é necessário para a função das enzimas , o zinco é essencial para o metabolismo do corpo .