Atividades de Nutrição para Crianças

Estabelecer uma compreensão de nutrição em uma idade jovem permite que as crianças a manter um estilo de vida saudável na idade adulta. Atividades nutricionais que envolvem crianças e permitir que eles se divirtam são eficazes em estabelecer esses hábitos saudáveis. Ensine aos seus filhos as habilidades que eles precisam para estabelecer um equilíbrio saudável em suas dietas. MyPyramid Sorting jogo

MyPyramid é o modelo nutricional recomendado pelo Departamento de Agricultura dos EUA (consulte Recursos) . Ele contém os mesmos elementos básicos da Pirâmide Alimentar , mas arranja-os de forma diferente. Criar um modelo de MyPyramid pelo desenho de um grande triângulo em cartolina . Divida o triângulo nas seções correspondentes conforme exibido na MyPyramid . Escreva em cada seção. Imprimir e cortar as imagens de alimentos de todos os grupos alimentares. Já as crianças classificar os alimentos e coloque cada foto na seção correta do modelo MyPyramid .
Planejamento de cardápio

Criar um modelo para cada refeição. Incluir uma linha para cada elemento nutritivo que deve ser incluído na alimentação . Que as crianças possam ajudar a criar o menu. Atribua a cada criança uma refeição ou um dia da semana para o planejamento de menu. Ajudá-los a preencher em cada linha para a refeição, garantindo que todos os elementos nutricionais estão incluídos. Use o modelo MyPyramid se eles precisam de idéias. Você também pode imprimir fotos da comida que normalmente servem em casa. Que as crianças possam classificar as fotos e escolher os itens que deseja incluir na refeição .
Compras na mercearia

Crie uma lista de compras para o crianças. Cada criança é responsável por colocar seus itens no carrinho de compras do supermercado . Incluir uma foto ao lado de cada item para a garotada. Ajude as crianças mais velhas comparar preços e ler os rótulos para fazer a melhor escolha . Compras de supermercado com as crianças proporciona a oportunidade de discutir junk food e fazer boas escolhas sobre os alimentos .
Nutrição Collage

Criar uma colagem de alimentos nutritivos. Ajude seu filho a cortar fotos de alimentos nutritivos a partir de revistas. Permitir-lhe para colar suas fotos em um pedaço de papel de construção ou papelão. Rótulos de alimentos no armário ou desenhos de alimentos nutritivos também pode ser adicionado à colagem .
Taste Teste

Escolha alimentos nutritivos com sabores distintos. Incluir alguns alimentos que podem ser desconhecidos , como manga, kiwi ou abacate. Vendar cada criança. Dê a cada uma mordida do primeiro alimento nutritivo . Peça-lhe para descrever o sabor e adivinhar a identidade do alimento. Continue o teste de gosto , até que todos os alimentos foram julgados .
Cozinheiro Com Crianças

Crianças gosta de cozinhar e brincar com comida. Convide-os para a cozinha no lanche e refeição tempo. Ensinar-lhes as noções básicas de medição , preparar e servir alimentos , bem como as regras de segurança da cozinha. Que as crianças possam fazer seus próprios lanches . Lembre-se de supervisionar as crianças de perto em torno de facas e fogões.