Nutrição Pyramid

Calorias contar para a saúde. A pirâmide alimentar ajuda você a obter o máximo de nutrição que você pode começar a partir de calorias diárias . MyPyramid do USDA é uma escolha popular para uma dieta equilibrada. Pyramid

MyPyramid tem uma ampla base para as comidas típicas que têm pouca ou nenhuma gorduras sólidas ou açúcares adicionados ; o topo estreito mostra a pequena quantidade de alimentos com quantidades significativas de açúcares e gorduras sólidas. . Toda uma pirâmide é feita a partir de uma dieta moderada

Cinco Food Groups e Óleos

Os 6 faixas coloridas da pirâmide estão os alimentos : cereais, legumes, frutas , leite, carne e grãos e óleos. Variedade dá equilíbrio em uma dieta média diária
porções diárias

valores são medidos em uma proporção saudável para cada grupo de alimentos e óleos : . 6,0 oz grãos , 2,6 xícaras de legumes, 2,1 xícaras de frutas, leite 3,1 xícaras, 5,6 onças de carne e feijão e 7,2 colheres de chá de óleo . Boas opções são selecionados de cada grupo de alimentos; cereais integrais e vegetais frescos são muito saudáveis .
Exercício

Uma pessoa intensificação da pirâmide demonstra a vitalidade em atividades regulares que você gosta.

A dieta única

O "Meu " diz-lhe a sua dieta é melhor para sua vida e atividades. Calorias são comidos para tornar o seu dia saudável.