Alimentos que contêm fósforo

O fósforo é um mineral importante para a formação de ossos e dentes saudáveis , e ele executa as funções vitais em quase todos os sistemas do corpo . Felizmente , esta importante mineral está disponível numa grande variedade de alimentos , e não é difícil obter as quantidades necessárias . Carne

Todos os tipos de carnes e aves contêm fósforo. Os ovos e carnes de órgãos como pâncreas , fígado e rim também são boas fontes de fósforo.
Dairy

Os produtos lácteos são ricos em fósforo. Leite, iogurte, queijos duros , requeijão e mussarela , todos contêm quantidades significativas deste importante mineral.
Peixe

Peixes e frutos do mar, incluindo linguado, atum , salmão, cavala , vieiras, truta e caviar , são alimentos que contêm fósforo.
grãos

fósforo é encontrado em grãos integrais e enriquecidos produtos de farinha , como pão , massas, aveia , milho e farelo de trigo e germe. O fósforo nestes tipos de alimentos pode ser mais difícil para o corpo a usar do que o fósforo encontrado em alimentos protéicos.

Outros Alimentos

Outros alimentos que contêm fósforo são amêndoas , amendoim , lentilha , chocolate, fermento e bebidas carbonatadas .