Nutrição para Mango Salsa

Mango salsa pode adicionar um toque tropical para uma refeição regular de frango ou peixe grelhado. Você também pode desfrutar de um sabor único manga da salsa com chips de tortilla ou pita ao adicionar mais frutas e vegetais na sua dieta. Saiba mais sobre este prato versátil e desfrutar de seus inúmeros benefícios nutricionais. Informação Nutricional para frescas Mangas

mangas frescas estão disponíveis durante os meses de verão e são uma boa fonte de fibras, vitaminas e antioxidantes. Na América do Norte geralmente você pode encontrar estes tipos de mangas : Tommy /Atkins , Hayden , Keitt , Kent , Francine e Ataulfo . Toda uma manga pode ter até 107-135 calorias. A contagem de calorias de cada manga indivíduo pode variar um pouco de acordo com o tipo e tamanho da manga.
Caseiro Mango Salsa

Você pode criar seu próprio molho de manga fresca usando uma receita simples . A maioria das receitas chamar os ingredientes básicos de mangas frescas maduras, chilis verdes picados, coentro , sal e suco de limão /lima. Adicionar um ou mais dos seguintes ingredientes para uma variação : pepinos picado, tomate picado, alho, cebola, hortelã, açúcar , pimenta, azeite, vinagre ou asiático molho de pimentão doce. Deixando a salsa descansar por alguns minutos para " marinar " vai intensificar os sabores.
Informação Nutricional para caseiro Mango Salsa

Um inteiro de manga vai render vários porções de molho de manga como um prato lateral . Para caseiro molho de manga , a contagem de calorias é de cerca de 46 calorias por 1/3 xícara . Os ingredientes mais você adicionar, mais a contagem de calorias aumenta. Caseiro molho de manga também tem um elevado teor de vitamina A e C e de potássio , por causa da manga fresca . O teor de gordura é baixo , a menos que você adicione óleo para o seu salsa.
Engarrafada Mango Salsa

Se você não sentir vontade de fazer molho de manga , você pode também comprar engarrafada salsa. Salsas manga mais preparados têm tomates como o ingrediente principal, para o sabor manga é menos intensa do que em salsas frescas. O sabor manga é geralmente presente como purê de manga ou pedaços de manga. Próprio Mango Salsa de Newman e da Sra. Renfro Médio Hot Habanero Salsa são duas marcas populares.
Informação Nutricional para Bottled Mango Salsa

salsa engarrafada é mais conveniente, mas tem um gosto diferente de caseiro molho de manga . O teor de vitamina C em salsa engarrafada é um pouco menor do que em fresco molho de manga caseiro por causa do processamento e ingredientes diferentes. Próprio Mango Salsa de Newman tem 20 calorias para 2 colheres de sopa . Da Sra. Renfro Mango Habanero Salsa tem 15 calorias para 2 colheres de sopa . O teor de gordura para ambas as marcas é baixa , uma vez que ambas as salsas manga não contêm adicionados de óleos ou gorduras.