O que é a substância química que causa fadiga

? Há centenas de potenciais causas de fadiga , incluindo causas virais, deficiências de vitaminas , anemia e câncer. Mas há uma química produtora de fadiga a que quase todo mundo está exposto em algum momento da vida , e é muitas vezes usado como um auxílio para dormir natural e anti -depressivo . Triptofano

triptofano é um dos aminoácidos essenciais na dieta humana , mais vulgarmente identificado como L - triptofano . Ele é usado como um bloco de construção no metabolismo humano , para fazer essas proteínas como a serotonina e melatonina.
Sonolência

triptofano é amplamente acreditado para causar sonolência, uma vez que é uma substância química complexa que requer metabolização --- daí a sensação de fadiga depois de um pesado jantar de Ação de Graças (embora a quantidade de comida e álcool provavelmente contribui também).
Essencial

Como um aminoácido essencial , L- triptofano é aquele que o organismo não produz . Portanto, ele deve ser ingerido através da alimentação.

Fontes

triptofano está presente em alguns alimentos muito comuns, incluindo a clara de ovo , soja, bacalhau e peru.

Suplementos

L- triptofano é um auxílio para dormir eficaz , disponível apenas por prescrição . Mas 5-hidroxitriptofano ( 5-HTP) (que forma L-triptofano no sangue de qualquer maneira ) está disponível ao balcão como um sonífero natural e antidepressivo.