7 Dias Mayo Clinic Diet

De acordo com um estudo realizado na Escola Bloomberg de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins, de 86 por cento dos norte-americanos serão obesos ou com sobrepeso no ano de 2030 Inúmeros planos de dieta têm sido propostas para combater o problema crescente da obesidade em . Estados Unidos. Um tal plano de dieta é a 7 dias Dieta da Clínica Mayo . História

Numerosas versões de um " Mayo Clinic dieta " têm circulado em torno da Internet ao longo dos últimos anos. Isso criou confusão , como muitas pessoas acreditam que a " dieta Mayo Clinic" está associada com a prática não fins lucrativos médica conhecida como a Clínica Mayo. Isto não é , no entanto , o caso . A Clínica Mayo nunca apoiou ou descreveu uma dieta especial . Em vez disso, a Clínica Mayo discutiu abordagens alimentares e estilo de vida mudanças saudáveis que podem resultar em perda de peso saudável . Isso é discutido abaixo.
7 Day Diet Mayo Clinic

acordo com cada dieta , um banco de dados on-line que lista várias dietas , a sete dias Mayo Clinic Diet requer que você aderir ao seguinte cronograma . Na segunda-feira , comer muita fruta e sumos de fruta como possível, exceto bananas. Na terça-feira , comer todos os legumes desejados. Na quarta-feira , tanto comer frutas e legumes. Na quinta-feira , 5 comer bananas e beber cinco copos de leite integral. Na sexta-feira , 4 comer bifes ( três onças cada) com ilimitadas vegetais verdes. No sábado, comer 4 bifes ( três onças cada). No domingo, comer 4 bifes ( três onças cada) com ilimitadas vegetais verdes. Vale a pena repetir que a Clínica Mayo saiu de sua maneira de dizer que ele não endossa esta dieta. Além disso, é altamente recomendável que você consulte um médico ou nutricionista antes de começar uma dieta, como este.
O real Recomendações Mayo Clinic dietéticos

A Mayo Clinic criou um peso saudável pirâmide que recomenda o uso de adotar um estilo de vida saudável. A Clínica Mayo aponta que não deve haver restrições severas ou fome extrema envolvido em uma dieta. Além disso , a Clínica Mayo recomenda que qualquer dieta deve ser conjugada com o exercício. A Clínica Mayo observa que , seguindo o Healthy Weight Pyramid e permanecendo fisicamente ativo todos os dias , você pode seguramente perder peso a um ritmo de 1 a 2 quilos por semana .