Alimentos que contenham progesterona

A progesterona é um hormônio que desempenha vários papéis importantes no corpo feminino. Ela ajuda a regular o ciclo menstrual, mantém a gravidez, e é um fator chave no desejo sexual. Se você está tentando equilibrar os níveis de progesterona , verifique com seu médico para encontrar a abordagem que é melhor para você . Os fatos

De acordo com o Centro Nacional de Recursos de Saúde da Mulher , a progesterona é atribuído aos sintomas da TPM , incluindo seios doloridos e alterações de humor . No lado positivo , é fundamental durante a gravidez. Em primeiro lugar , as mulheres com níveis baixos de progesterona têm dificuldade para engravidar . Em segundo lugar, durante a gravidez, os níveis de progesterona aumentam para interromper a ovulação e estimular as glândulas nos seios para produzir leite. Certos alimentos contêm naturalmente progesterona, e consumi-los fará com que os níveis de progesterona no organismo a elevar .

Selvagens Inhame

acordo com Medline Plus , inhame são considerados um dos as maiores fontes de progesterona . Inhame selvagem são difíceis de encontrar e diferem de inhame vendidos em supermercado. ( Inhame vendidos no supermercado são membros da família de batata-doce e não são verdadeiramente yams em tudo. ) O método mais econômico e mais fácil de obter provável inhame é a compra de um suplemento de inhame selvagem .

ovos

Os ovos também são ricos em progesterona. A maior parte é armazenada na gema . Portanto, ao comer clara de ovo é muitas vezes considerado mais saudável , não vai funcionar se você está tentando aumentar os níveis de progesterona .
Leite

Vacas leiteiras , muitas vezes têm altos níveis de progesterona, que é passado para o seu leite . Alguns agricultores também injetar vacas com progesterona e outros hormônios para aumentar a produção de leite. Se você está olhando para evitar a progesterona , você pode comprar leite sem hormônio .
Carne

certas carnes , como frango e carne bovina pode conter progesterona. No entanto, a quantidade exata não é regulamentada e, provavelmente, varia. Os alimentos acima mencionadas são muito melhores fontes de progesterona . Se você está tentando reduzir os níveis de progesterona , converse com seu médico sobre se você deve ou não cortar carne ou de certos tipos de carne também.