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Usos do Extrato de Semente de Guaraná: Origem, Benefícios, Dosagem e Efeitos Colaterais

Extrato de semente de guaraná é um ingrediente comum em muitas bebidas energéticas e chás para perda de peso. Tem longa história de uso na Amazônia para tratar várias condições. Guaraná é uma fonte relativamente segura de energia, porque sua capacidade energizante vem da cafeína.

Origem

Guaraná é uma videira perene que cresce na floresta tropical brasileira nas regiões do baixo Tapajós e baixo Madeira da Amazônia. O fruto se parece muito com um olho humano quando maduro. A pele vermelha sobreposta e o fruto interno se abrem amplamente quando maduros, revelando a semente preta em seu centro. Esta característica deu origem ao mito local de que guaraná na verdade vem do chão onde um menino foi assassinado.

Benefícios

Praticantes de saúde complementar acreditam que sementes de guaraná podem ajudar a melhorar desempenho atlético, aliviar fadiga e encorajar perda de peso em pessoas obesas. No Brasil, guaraná é usado em conjunto com várias outras ervas para um afrodisíaco. Embora cientistas não tenham conduzido ensaios para estudar este uso, a população geral no Brasil acredita que funciona.

Usos Tradicionais

Povos da Amazônia tradicionalmente usaram sementes de guaraná tanto como bebida quanto como medicina. Medicinalmente, guaraná é usado para tratar diarreia, artrite, bem como tratar fadiga e reduzir fome. Guaraná também é usado para tratar dores de cabeça que decorrem de menstruação e excesso de álcool.

Dosagem

Segundo Dr. Alan Gaby, co-autor de "The Natural Pharmacy", chá de guaraná é preparado adicionando 1/4 a 1/2 colher de chá de sementes trituradas a 1 xícara de água fervente. A água deve ferver por dez minutos antes de consumir. Pode ser tomado até três vezes ao dia para máximo benefício. Este chá pode ser benéfico tanto para energia quanto para perda de peso. Dr. Gaby afirma que cafeína é bem conhecida por estimular o sistema nervoso e aumentar a taxa metabólica.

Guaraná também pode ser encontrado em pílulas suplementares. A dosagem comum para suplementos de guaraná é 1.200 miligramas por dia.

Outras fontes de guaraná incluem bebidas energéticas como SoBe e Brawls, bem como chás de ervas pré-embalados.

Efeitos Colaterais

A comunidade médica expressou alguma preocupação sobre o uso de extrato de semente de guaraná, porque consumir muita cafeína pode proibir a quantidade e qualidade de sono cada noite. O consumo de bebidas energéticas e pílulas cresceu tremendamente nos últimos anos, o que deixou grande parte da população cansada, diminuindo eficiência na escola e no trabalho.

Outros efeitos colaterais comuns ao guaraná são tremores, insônia, ansiedade, palpitações cardíacas e micção frequente.

Guaraná não deve ser usado por mulheres grávidas ou lactantes.