Como Aumentar a Resistência Vocal para Cantar

Instruções

1. Aqueça as cordas vocais antes de ensaios ou apresentações. Exercícios como cantarolar, fazer som de zumbido com dentes cerrados ou escalas graduais previnem lesões e dor, assim como aquecimento atlético.
2. Pratique projeção vocal repetidamente. Fortalece cordas, diafragma e core, essenciais para sustentar notas e ser ouvido em grandes plateias.
3. Hidrate-se constantemente: 6 a 8 copos de água por dia. Leve garrafa nos ensaios. A desidratação resseca a garganta, dificulta a deglutição e contrai as cordas vocais.
4. Alimente-se bem: carboidratos complexos, proteínas magras, gorduras saudáveis garantem vitaminas, minerais, equilíbrio eletrolítico e energia. Evite banana antes de cantar (amido pode revestir esôfago) e alimentos que formem muco espesso.