O que você deve comer se você tem refluxo ácido

? Os alimentos consumidos por uma pessoa que sofre de refluxo ácido pode fazer uma enorme diferença em relação à gravidade e à regularidade dos sintomas que experimenta . Isso ocorre porque certos alimentos são mais propensas a agravar a situação do que outros. É uma boa idéia para uma pessoa que sofre de refluxo ácido para acompanhar de perto a sua dieta e fatores externos, como o estresse, o que pode complicar ainda mais a situação . Significado

Pessoas com refluxo ácido são aconselhados a comer pequenas refeições ao longo do dia , ao contrário de três grandes, como comer grandes quantidades de alimentos de uma só vez pode causar aumento da pressão no estômago e piorar o estado .
bebidas

Mantenha-se afastado de bebidas , como refrigerantes , vinho, chá com cafeína ou café e sucos ácidos (laranja, grapefruit, limão, amora, tomate ) e vara de água mineral , chá sem cafeína e sucos sem ácidos , como suco de maçã.
Legumes

brócolis, repolho , erva-doce , cenoura , feijão verde e ervilhas são normalmente consideradas seguras para as pessoas com refluxo ácido , ao contrário de cebolas , batatas e legumes fritos.

carnes, peixes e Proteínas

variedades extra - magros de carne, como carne moída, peito de frango sem pele , carnes, Londres grelhar, peixes e ovos brancos e ovos substitutos são bons de ter. Manter afastado de carnes fritas ( nuggets de frango, palitos de peixe ) , carnes altamente experientes (asas de frango /búfalos, entrecosto ) e lombo mármore.
Grãos

Multigrain , milho e pão branco ; farelo , arroz e aveia cereais; bolos de arroz ; pretzels unseasoned e biscoitos ; arroz ; e massas de trigo integral são seguros ; no entanto, a adição de molhos e outras coberturas para o acima ( por exemplo, macarrão com queijo, creme ou molho de tomate ) podem promover sintomas de refluxo ácido .

Foods adicionais

Seguro laticínios incluem feta ou queijo de cabra , queijo creme sem gordura , creme de leite , iogurte reduzido teor de gordura , leite e sorvete (produtos que são de baixo teor de gordura ou sem gordura são os melhores) . Doces ou lanches ( jujubas , alcaçuz , os chips assadas , pudim e biscoitos) Baixo teor de gordura e livre de gordura também são aceitáveis na dieta refluxo ácido.