Cura Óleo de gergelim para Hipertensão

Óleo de gergelim contém sesamina , que é uma lignana ; ácido linoleico , um ácido gordo essencial ; e vitamina E. Estes nutrientes baixar a pressão arterial, que é também conhecido como a hipertensão . Adicionando óleo de sésamo para a dieta pode ser um modo de tratamento da hipertensão , sem ter que recorrer a medicação . Significado

forças de alta pressão de sangue de sangue através das artérias , e, assim, os danos nas paredes endoteliais internos. Plaque coleta nos pontos de lesão. A hipertensão pode danificar os vasos sanguíneos nos olhos, coração, cérebro e rins.

A pressão arterial normal cai abaixo de uma pressão sistólica de 120 mmHg com a diastólica de 80 mm Hg . A ingestão de óleo de gergelim reduz a pressão arterial , uma preocupação vital para muitos adultos .
Os fatos

Na edição de Yale Journal of Medicine Biológica Março de 2006, D. Sankar fornecido óleo de gergelim comestível aos hipertensos que ou estavam a tomar um diurético ou um beta -bloqueador. No final do estudo, os níveis plasmáticos de vitaminas C e E foram aumentados e os níveis de pressão arterial foram menores .

Em maio de 2005 , de acordo com Sankar , os pesquisadores não só examinou leituras de pressão arterial após os pacientes ingeriram gergelim óleo e dois outros óleos, todos em grupos de estudos separados, mas também perfis de lipídios medidos , enzimas e antioxidantes.

Cada participante levou 2 colheres de sopa. mais 2 colheres de chá. do óleo designado por dia , seja para cozinhar ou alimentos, ou para ambos. No final do estudo, o óleo de gergelim produzido os melhores resultados nos níveis E a hipertensão, colesterol e vitaminas.

Benefícios

Alcançando óleo de gergelim para baixar hipertensão por dois meses poderia ser fácil e vale a pena . Todos os meios nutricionais devem ser exploradas antes de começar em um farmacêutico potencial de montanha-russa .
Estrutura

Óleo de gergelim contém linoléico ácidos graxos essenciais , que é um de 18 carbonos molécula , com duas ligações duplas . É um ácido gordo poli - insaturado . Possui cerca de 120 calorias ( 14 g) por colher de sopa , dependendo do tipo de óleo de sésamo .

Considerações

limitar o consumo de óleo de sésamo por dia a cerca de 2 colher de sopa. e 2 colheres de chá . O ácido linoléico no óleo de gergelim não deve desequilibrar a relação saudável de ômega- 6 óleos de peixe ou de linho óleos ômega-3 . A proporção recomendada situa 4:01-1:01 . ( Muitos ácidos graxos ômega-6 já existem em alimentos de origem animal americanos por causa de farm- feed. )

Coma o azeite em saladas ou por colherada. Alto calor cozinhar com óleo de gergelim pode dividir as duplas ligações moleculares para liberar radicais livres. Esses elétrons livres danificar tecidos internos se não for extinta por antioxidantes.