Alimentos "Saudáveis" para Evitar

Iogurte

Iogurte é frequentemente visto como um lanche saudável. Muitos compram potes individuais, sem saber que estão carregados de açúcar. Este açúcar pode fazer você ganhar peso.

Alimentos "Livres de Colesterol"

Alimentos livres de colesterol podem ser enganosos. Embora sejam bons para quem tem problemas de colesterol, muitas vezes estão cheios de gorduras saturadas.

Salgadinhos Assados

Salgadinhos assados são outro alimento que supostamente é saudável, mas pode ainda ser pouco saudável. Salgadinhos assados são baixos em gordura, mas frequentemente altos em sódio por causa do sabor adicionado aos salgadinhos.

Alimentos com Baixo Teor de Gordura

Segundo Cheryl Koch, alimentos devem ter 3 gramas de gordura ou menos para serem considerados baixo teor de gordura. Embora um alimento possa ser baixo em gordura, ainda pode ser alto em açúcar e calorias.

Suco de Fruta

Sucos de frutas são um alimento saudável que pode ser pouco saudável, dependendo do produto. Leia o rótulo para entender a quantidade de suco de fruta real na bebida. Também note a contagem de açúcar, pois 100% suco de fruta ainda tem muito açúcar.