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O Splenda é seguro durante a gravidez?

O debate atual

Durante gravidez, mulheres preocupam-se com saúde/nutrição. Com muitos adoçantes artificiais, foco em produtos com ingredientes novos como sucralose (Splenda). Há validade real nessas preocupações? Resposta: ainda em debate.

Posição do FDA

Não muito tempo atrás, estudos ligaram certos adoçantes a câncer — alguns depois descartados como falsos, mas deixaram dúvida. Atualmente, FDA considera sucralose (nome genérico do Splenda) segura para qualquer um, incluindo grávidas e lactantes.

O que isso significa para você

• Se usa sucralose diariamente, diz-se ser inofensiva na gravidez.
• Qualquer coisa artificial deve ser usada com moderação.
• Médicos recomendam dieta saudável, nutritiva, natural: frutas, vegetais, carnes magras, grãos integrais.

Efeitos individuais

Algumas gestantes sentem enjoo/fadiga com produtos contendo sucralose. Se acontecer, elimine da dieta. Condição melhora em 1-2 dias. Pós-parto, pode voltar a usar ou não — escolha sua.

Recomendação prática

Ao confirmar gravidez, consulte médico. Discuta sua dieta, incluindo quantidade diária de sucralose. Ela orientará quantidade adequada para seu corpo.

Onde encontrar

Sucralose (Splenda) = segura pelo FDA (sem efeito na corrente sanguínea). Em: misturas para bolo, coberturas, molhos, xaropes, bebidas (refrigerante, suco, café, chá), doces, sobremesas lácteas, adoçantes de mesa. Para evitar adoçantes artificiais, leia ingredientes na embalagem.