Peanut Butter Nutrição

Manteiga de amendoim oficialmente deve conter um mínimo de 90 por cento de amendoins e sem adoçantes artificiais, cores ou conservantes --- mas a versão saudável vem sem açúcar também. Proteína e Fibra

uma onça servindo de manteiga de amendoim fornece 8 g de proteína vegetal , mais que qualquer outro legume ou porca. Sua 1,9 g de fibra é aproximadamente 1/10 do que você precisa a cada dia --- entre duas fatias de pão de trigo integral triplica esse montante.
Fat

a manteiga de amendoim é rico em gorduras mono e poliinsaturadas anti -inflamatório , que ajudam a reduzir o colesterol LDL (o tipo ruim ) e diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes.
Vitaminas

Uma porção suprimentos quase 1/4 da necessidade diária para o antioxidante da vitamina E. a niacina regula sistemas digestivo e nervoso e os níveis de açúcar no sangue . Vitaminas do complexo B ajudam a abastecer o cérebro com elevadores humor dopamina, adrenalina e serotonina.
Outros nutrientes

manteiga de amendoim também inclui magnésio , ácido fólico , cobre e arginina, todos que ajudam a prevenir doenças cardíacas.

guloseimas saudáveis

Procure em sua loja de alimentos saudáveis para a máquina que tritura os amendoins no site.Spread manteiga de amendoim em cenouras, aipo, brócolis, couve-flor ou apples.Add uma colher de manteiga de amendoim para o seu batido manhã.