Como comer fora na dieta Candida

A Dieta Candida é uma estratégia holística destinada a desencorajar o crescimento de um tipo de fungo chamado Candida Albicans. De acordo com sites que promovem adesão à dieta , crescimento excessivo de Candida Albicans pode ser responsável por uma variedade de problemas de saúde , tais como fadiga, dores de cabeça e ansiedade pelo açúcar . Embora aderindo à dieta Candida é difícil ao jantar fora, pode ser feito com um pouco de clarividência de sua parte. Coisas que você precisa Acesso
Internet
Show Mais instruções
Realize Due Diligence
1

Realize pesquisa de antemão quando pensando em comer fora , enquanto na dieta Candida. A grande maioria dos restaurantes têm uma presença na Internet , tornando os menus e informação nutricional totalmente acessível a você antes de colocar o pé no estabelecimento. Aproveite esta através da realização de uma pesquisa preliminar em seu restaurante de escolha para garantir que eles vão ter um item de menu disponível, que está em conformidade com as suas restrições alimentares . A Dieta Candida recomenda contra o consumo de lácteos, chocolates , estimulantes, glúten , nozes, cogumelos , açúcares, vinagre , frutas e aditivos , de modo a manter -se atento para os itens ofensivos no site do restaurante , tendo em mente o lema " prevenido vale por dois . "
2

Continue a sua diligência enquanto no restaurante para garantir uma experiência compatível. Tenha em mente que, embora a informação nutricional no site será geralmente precisos, os ingredientes não poderia levar em conta o conteúdo de molhos e outros itens aromatizantes utilizados na preparação da refeição , então questionar o seu servidor se você tiver quaisquer outras preocupações. Algumas perguntas que você pode querer fazer incluem : " Como vai de perto a minha refeição estar preparado para outros pratos ? " ( que institui a possibilidade de contaminação cruzada acidental ), e " Quais são os tipos de marinadas são usados na carne ? " Se tudo mais falhar, você pode querer dizer ao seu servidor que você é alérgico a determinados alimentos para que a cozinha pode ter um cuidado especial na preparação de seu prato , ou você pode solicitar que a sua refeição ser cozido ou grelhado "seca" (sem qualquer molhos adicionais ) .
3

Continue sua inspeção depois de receber a sua refeição. Examine cuidadosamente o alimento para quaisquer vestígios de alimentos proibidos , juntamente com a procura de qualquer sinal de contaminação cruzada com outros pratos (ou seja, itens solitários que não deveriam ter sido incluídos com a sua refeição ) . Preste muita atenção ao sabor dos alimentos , bem como - você deve ser capaz de distinguir entre carne que tenha sido cozido sem marinada e um que tenha sido revestido. Se você tiver qualquer problema com a qualidade ou integridade de seu alimento , errar do lado da cautela - pedir um prato de substituição ou renunciar a refeição inteiramente. Embora onerosa , que adere a estes passos podem ajudá-lo a tirar o máximo proveito de seu tempo na dieta Candida sem abandonar totalmente sua vida social.