É L- Lisina segura

? Lisina , ou L - lisina , é uma das oito aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que não podem ser sintetizados pelo organismo humano e devem ser fornecidos na dieta . Isto significa que a lisina não é apenas segura , mas necessário. Lisina

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas , que facilitam as funções de um celular e são codificadas pelo DNA. Fontes de alimentos como carne vermelha, ovos, aves , soja , feijão , bacalhau, queijo e muitos outros contêm naturalmente lisina e suplementos dietéticos podem fornecê-lo também.
Significado

a lisina é um aminoácido importante na produção de tendões , cartilagem, tecido conjuntivo e colágeno no osso.
Segurança

lisina é uma substância segura , a menos que você ingerir altas doses (mais de 10 gramas por dia), o que pode levar a náuseas , cólicas abdominais e diarréia. A dose recomendada é de 500 mg duas vezes por dia .
Necessidade

Sem lisina, problemas de saúde como a perda de cálcio e osteoporose podem se desenvolver. Os sintomas podem incluir fadiga, náuseas, tonturas , perda de apetite , anemia, crescimento lento e distúrbios reprodutivos .
Benefícios

Lisina pode ajudar a prevenir a osteoporose e tratar feridas causadas por herpes . Como as condições como depressão, infecções virais crônicas , asma e baixos níveis de hormônios da tireóide estão associados a níveis esgotados de lisina , o aminoácido pode desempenhar um papel no seu combate.