Refeições para Náusea

Quando você tem náuseas, comer pode parecer como a última coisa que você quer fazer. Alguns alimentos , no entanto, na verdade, ajudar a aliviar os sintomas de náusea por acalmar o estômago e reposição de vitaminas e nutrientes que seu corpo está faltando ou perdeu de vômito real . Para acalmar o estômago enjoado , use os ingredientes mais frescos que você pode encontrar para criar refeições -friendly do estômago. Fibra
em pequenas quantidades , alimentos ricos em fibras , como farelo e aipo pode aliviar náuseas .

Alimentos ricos em fibras pode ajudar a conseguir tudo o que está causando a náusea fora de seu sistema . Pequenas refeições de maçãs e vegetais crus , como aipo pode ajudar , repondo vitaminas tão necessárias . Alguns grãos, como farelo, são particularmente ricos em fibras também. No entanto, comer estas refeições em pequenas moderação --- ter alimentos ricos em fibras muito quando nauseado pode realmente fazer você se sentir pior.
Amido
Plain , biscoitos secos foram conhecido para reduzir náuseas manhã.

Os alimentos que são ricos em amido pode ajudar a absorver o ácido do estômago para resolver o seu estômago enjoado. Pequenas refeições de simples, biscoitos secos de refrigerante (por exemplo, salgadinhos ), pão , massas ou arroz seco pode ajudar a equilibrar o estômago e reduzir o mal-estar . Se você tiver a gripe de estômago ou gravidez " enjôo matinal ", mantendo algumas bolachas em sua cabeceira e comer um casal --- unbuttered --- antes de sair da cama pode ajudar a subjugar náuseas manhã.

proteína
nozes são ricos em proteínas e pode ser reconfortante para o estômago.

a falta de proteína em sua dieta pode aumentar os sintomas de náusea . Em vez de uma refeição de carne pesada, voltar-se para os alimentos mais poderosos repleto de proteínas , tais como amêndoas, nozes mistas ou manteiga de amendoim.
Caldo

Para aliviar os sintomas de náuseas , ter uma refeição de carne de frango clara ou caldo de carne . Esta refeição líquida é rico em nutrientes que vão ajudar você gradualmente sua maneira de trabalhar para alimentos sólidos , e é fácil de comer. Se você não tem qualquer caldo fresco na mão , misture os cubos de caldo de carne em água fervente para a preparação rápida.