Vegetais que são constipating

A falta de fibras na alimentação é frequentemente associada à constipação. No entanto, frutas como melancias contêm pouca fibra , e eles fazem o seu intestino funcionar. Muitos remédios usar legumes quando você tem prisão de ventre , mas alguns vegetais podem ter o efeito oposto. Idealmente, um sistema digestivo deve ter uma ou duas refeições nas entranhas , mas muitas pessoas carregam até quatro dias no valor de resíduos em seu cólon , diz allonhealth.com . Prisão de ventre está se tornando cada vez mais comum . Os problemas estão ligados ao nosso estilo de vida e estilo de vida moderno escolhas. O que é constipação?

Constipação é evacuações freqüentes e incompletas . A falta de movimento do intestino , muitas vezes resulta em fezes duras , mas a consistência das fezes muda o tempo todo . Site do Dr. Reddy diz consistência das fezes duras podem ser um sinal de constipação, mas também poderia ser o resultado de uma dieta rica em fibras .

Causas da constipação

A ingestão excessiva de proteína ou gordura também pode causar prisão de ventre , e alguns vegetais têm alto teor de proteína vegetal . Ainda assim , o teor de proteínas é reduzida em relação ao teor de proteína animal em carnes . Beef contém proteína de 50 por cento , e verde - alface contém 22 por cento, diz raw- food - health.net . A falta de água e uma dieta com alimentos processados que não tem umidade fazer fezes secas. Hábitos de exercício influenciar os movimentos do intestino , e um estilo de vida sedentário leva a fraqueza muscular . A falta de exercício e má alimentação colocar pressão extra sobre o sistema . Os bebês têm uma dieta restrita , e os bebês amamentados tendem a ter fezes mais freqüentes do que crianças alimentadas com fórmula . Prisão de ventre em crianças está relacionada à sua dieta restrita.
Protein

maioria dos vegetais são preparadas antes de comê-los, e preparado, vegetais ricos em proteínas, como soja , feijões e lentilhas pode causar prisão de ventre. Você deve ter o conteúdo de fibra do vegetal em conta também. Muitas vezes , o conteúdo de fibra faz com que problemas como cólicas e gases . Comer feijão pode causar prisão de ventre , mas muitas vezes resulta em gás.
Fibra e amido

Legumes como cenoura pode causar problemas de constipação . Você pode superar a constipação, aumento da ingestão de líquidos. Beber mais líquido , de preferência água , ajuda a suas entranhas com as fibras que estão causando os problemas. Batatas e milho contêm amido , pois eles podem causar constipação

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