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O Que Causa Cansaço Após uma Refeição

A digestão é um processo que requer suprimento sanguíneo adicional ao estômago e trato digestivo, o que significa que há menos suprimento sanguíneo disponível para o cérebro. É, portanto, normal sentir-se um pouco cansado por uma hora ou mais após comer uma refeição, mas cansaço extremo após comer provavelmente é causado por um problema de saúde não diagnosticado. Existem vários problemas de saúde que podem causar cansaço após comer e que podem requerer atenção médica.

Doença Celíaca

A doença celíaca é uma disfunção do sistema imunológico relacionada à digestão do glúten, que faz o sistema imunológico atacar o revestimento do estômago após comer glúten. Doença celíaca não diagnosticada pode ser fatal, então é importante ver um médico se você tem sintomas após comer glúten. A melhor forma de tratar a doença celíaca é eliminar o glúten da sua dieta. Existem muitos produtos sem glúten à venda, incluindo farinhas e cereais sem glúten para fazer pão e biscoitos. Como muitos alimentos processados contêm glúten, você deve ser vigilante ao verificar rótulos antes de comprá-los.

Diabetes

Letargia e cansaço após comer é um sintoma comum de diabetes e até diabéticos medicados podem sofrer de cansaço após comer se os níveis de medicação não estiverem corretos. Diabéticos devem vigiar o que comem porque níveis altos de açúcar no sangue podem resultar de comer carboidratos, causando cansaço e falta de energia após comer. Consumir refeições menores e comer com mais frequência muitas vezes corrige esse sintoma, mas os níveis de medicação também precisam ser verificados regularmente pelo seu médico. Seguir uma dieta diabética rigorosa também é importante, escolhendo alimentos de baixo carboidrato, carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura e incluindo muitas frutas frescas e vegetais de baixo amido na sua dieta. Tente evitar alimentos processados que frequentemente contêm açúcares ocultos.

Fast Food

Fast foods também podem causar fadiga após comer mesmo em pessoas saudáveis sem alergias ou distúrbios de saúde. Isso ocorre porque fast foods frequentemente contêm açúcar e farinha refinados e gorduras saturadas. Gorduras saturadas são difíceis para o corpo processar e requerem grandes quantidades de sangue e oxigênio para digerir. Isso causa fadiga em muitas pessoas, pois o resto do corpo é privado de sangue e oxigênio enquanto o estômago processa as gorduras saturadas. Açúcares refinados também são encontrados em níveis altos na corrente sanguínea após comer muitos fast foods.

Alimentos que Causam Inchaço

Inchaço após comer pode frequentemente causar sensação de cansaço e fraqueza muscular. Inchaço pode ser causado por Candida, supercrescimento intestinal, parasitas intestinais, doença de Crohn, colite ulcerativa, bem como muitas alergias alimentares comuns. Alimentos que comumente causam inchaço incluem rafinose, um açúcar encontrado em repolho, feijões e couve-de-bruxelas; o cozimento, porém, reduz o efeito de inchaço da rafinose. Trigo também causa inchaço, especialmente quando pessoas têm alergia a trigo e glúten. Leguminosas também podem causar inchaço porque são uma combinação de amido e proteína.