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Quais alimentos podem ser consumidos na dieta de Atkins ?

A dieta Atkins é uma dieta baixa em carboidratos , que ajuda as pessoas a perder peso , alterando a forma como o corpo usa a gordura . Existem quatro fases para a dieta de Atkins , cada um dos quais permite que mais hidratos de carbono para ser comido . A primeira fase , que dura duas semanas e é chamado de indução , permite muito poucos carboidratos . Esta é a parte mais difícil , porque os carboidratos são , em quase toda a madeira que comemos em uma base regular. Pequeno-almoço

Os únicos alimentos tradicionais café da manhã que você pode comer são ovos, bacon e algumas salsichas . Você pode fazer omeletes , mas não adicionar um monte de queijos duros . Você também pode ter algumas frutas low-carb , como amoras e framboesas. Fora isso, você pode ter a comida Atkins padrão que é qualquer carne a qualquer momento.
Almoço

Você pode comer tanta gordura e óleo que você quiser. Você ainda deve escolher o que é saudável, mas para a dieta de Atkins para o trabalho , não há limites na gordura e óleo . Para o almoço você pode ter saladas que contenham a seguinte : brotos de alfafa , aipo , pepino , alface , radicchio , azeitonas , rabanetes , pimentões , alecrim, tomilho e orégano . Você também pode considerar a colocação de atum ou salada de frango em uma alface roll-up ou low-carb tortilla.
Jantar

Para o jantar você vai querer furar a carne , frango, carne , frutos do mar e carne de porco - quase qualquer tipo de carne . Mas não coloque a sua carne no pão . Isto pode parecer estranho ou até mesmo difícil no começo , mas você só tem que aceitá-lo, se você quiser seguir a dieta .

Como para os lados , você pode ter qualquer uma das saladas mencionados anteriormente. Você também pode ter aspargo, verduras , couve , repolho, couve-flor, castanhas de água squash e cebolinhas verão .
Alimento Básico

Você precisa se lembrar que você pode comer óleos , gorduras , carne, creme de leite, queijo e manteiga . Se você ficar com o Atkins plano você terá de eliminar definitivamente leite , arroz branco, pão branco, batatas brancas e massas feitas com farinha branca.