Menu de Atkins Diet

A dieta de Atkins é uma abordagem de dieta que envolve o consumo limitado de carboidratos. A obesidade é causada pela ingestão de quantidades excessivas de carboidratos refinados encontrados em alimentos como açúcar, farinha e xarope de milho. A dieta de Atkins força o corpo a queimar gordura corporal armazenada , eliminando os altos níveis de glicose que entram no corpo quando uma pessoa come carboidratos refinados . Um menu de dieta Atkins pode ajudá-lo a metabolizar os depósitos de gordura do corpo e perder peso ao longo do tempo . Atkins Breakfast

Um pequeno-almoço Atkins começa com proteína. Scramble ou ferver três ovos . Fry três tiras de bacon e dois hambúrguer . Turquia hambúrgueres são um substituto ideal para o hambúrguer , se você quiser uma opção de baixo teor de gordura . Evite sucos e outras bebidas com açúcar . Água ou chá é o melhor. Se você beber café, usar Splenda ou outro substituto de açúcar com zero calorias para adoçar .
Atkins Almoço

Coma uma salada saudável para o almoço. Salada de frango é uma boa escolha por causa da proteína e da energia do frango . Combine alface e outras folhas verdes com cenoura picada e os tomates cortados . Grill 6 oz de frango e acrescente as fatias para a salada. Ferva um ovo e dividi-lo ao meio para a salada. Adicione uma pitada de queijo Romano e no topo da salada com um molho de vinagre balsâmico. Mais uma vez, evitar bebidas com açúcar. Beba água com gás sem açúcar .
Atkins Jantar

O peixe é uma ótima opção para um jantar Atkins. Escolha o seu tipo favorito de peixe para fritar . Tilapia , atum e salmão são todas boas escolhas . Fry dois filés de peixe e adicione sal a gosto . Use flocos de pimenta para um sabor picante , se quiser. Prepare uma salada de folhas verdes, aipo picado e cebola picada com uma salada Caesar . Ferva uma xícara de brócolis para comer junto com os peixes. Derreta a manteiga sobre o brócolis quente por um delicioso sabor . Finalmente , dados de um tomate e adicionar uma pitada de sal para ir junto com o brócolis . Couve-flor é um substituto saboroso para brócolis, e você sempre pode mudar os ingredientes da salada . Evite alimentos que têm uma grande quantidade de carboidratos simples, como massas, batatas , pão branco e arroz. Você quer que o seu corpo para metabolizar os depósitos de gordura em excesso que armazenou -se , não a glicose açúcar que você consome com carboidratos refinados .