Idéias Snack- Atkins Diet

Atkins Diet também chamado Abordagem Nutricional Atkins oferece uma abordagem low-carb para perda de peso e controle de peso. Os indivíduos que seguem a dieta de Atkins são estimulados a reduzir a quantidade de carboidratos e açúcares refinados em sua dieta e foco no consumo de proteínas magras , frutas e legumes. Atkins vende uma grande variedade de itens pré-fabricados lanche , mas os seguidores da dieta também pode criar seu próprio plano de lanche. Amêndoas

Atkins seguidores à procura de um lanche com uma crise saudável pode considerar amêndoas. Com uma gritante 6 g de proteína e apenas 6 g de hidratos de carbono - com três desses gramas provenientes de fibras alimentares - . Uma onça de este lanche é um vencedor no sabor e valor nutricional
sem açúcar Jello

Entrando em apenas 10 calorias por porção , gelatina sem açúcar apresenta uma contagem zero carb. Snackers pode desfrutar do prazer de gelatina em uma variedade de sabores , incluindo cereja, uva, laranja , chá verde e maçã vermelha.
Ovos cozidos

fervido duro ovos são um petisco ideal ao seguir a dieta de Atkins . Ovos cozidos em tocar em 6 g de proteína por ovo grande e conter apenas 1 g de carboidratos. Para uma alternativa , considere salada de ovo ou ovos cozidos .
Dill Pickles

Enquanto picles não oferecem muito em termos de valor nutricional que eles contêm apenas 1 g de carboidratos por lança tornando-os uma excelente escolha lanche . Escolha entre inteiros picles , rodelas ou lanças , mas ficar longe de pickles doces como eles são carregados com açúcar.
Atum e salmão

atum ou salmão defumado misturado com creme queijo e espalhe sobre fatias de pepino pode domar o apetite de um snacker . A expansão também pode ser usado como um mergulho para outros vegetais ou enrolado em uma folha de alface .
Queijo cheddar

Uma fatia de queijo cheddar tem 7 g de proteína e zero carboidratos . O queijo pode ser consumido puro ou em um pedaço de aipo ou maçã. Faça mini- sanduíches de queijo com folhas de alface e fatias de picles.

Bagas

Morangos, framboesas e mirtilos oferecer um doce entre as refeições. Os frutos são ricos em antioxidantes , mas também contém açúcar e, portanto, devem ser consumidos com moderação, como um lanche. Criar uma sobremesa , misturando frutas congeladas em um liquidificador ou processador de alimentos.

Sementes de girassol

Um lanche proteína embalado , uma vez que a onça de sementes de girassol contém 6 g de hidratos de carbono com três dos gramas servindo como fibra dietética . As sementes são ricas em gorduras à base de plantas que permitem snackers para se sentir completo com apenas um punhado .