24 horas dieta líquida

Dietas líquidas pode purificar o corpo de toxinas que se reúnem em seu sistema ao longo do tempo . Toxinas vir do ar , alimentos e até produtos de limpeza domésticos . Alguns efeitos positivos de uma dieta líquida pode ser a perda de peso , pressão arterial e pele mais clara . Mesmo um jejum de 24 horas pode produzir alguns desses resultados. Embora alguns optam por ir em uma dieta de desintoxicação líquida por semanas ou até meses , de jejum prolongado devem ser feitas apenas sob supervisão de um médico. Beba água ou sucos frescos

água é a escolha ideal para uma dieta líquida de 24 horas: não só é livre , mas a água ajuda a regenerar as células , auxilia a digestão , e não tem calorias. De acordo com a UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , tornando o hábito de beber apenas água durante um dia a cada dois meses pode reduzir o risco de diabetes , derrames e outros problemas de saúde . Os benefícios adicionais incluem a perda de peso e pressão arterial mais baixa .

Caso contrário , opte por frutas juiced , folhas verdes e legumes. O ideal é escolher frutas inteiras para suco em vez de usar suco de frutas , que muitas vezes contém adição de açúcar. Um suco de jejum de 24 horas irá fornecer um número limitado de calorias de energia , e também lhe dará vitaminas e minerais. Assim, seu corpo permanece nutrida durante o dia e ao mesmo tempo auxiliando na digestão . " O suco de Guia de Lady para Sucos para a Saúde ", explica que o suco de fruta é rica em antioxidantes , que protegem o corpo dos radicais livres potencialmente prejudiciais

líquidos para evitar durante esta dieta são óleos ; . Bebidas diet contêm aspartame ou outro adoçantes artificiais , cores e conservantes , e bebidas com ingredientes impronunciáveis e produtos químicos desconhecidos . É essencial para evitar o álcool também.
Limite exercício

Porque você está ingerindo tão poucas calorias, você terá pouca energia para a atividade física intensa. Uma caminhada pacífica é bom, mas correr na esteira na academia posso esperar para outro dia. Ao invés de exercitar seu corpo , concentrar-se em exercitar seu cérebro . Dietas líquidas podem ajudar você a atingir um estado de mente clara , use esta clareza para refletir sobre conceitos " big picture ", como a definição de metas e resoluções

Exercer o dia seguinte a cessação do jejum , depois . um café da manhã com cereais integrais , smoothies , ou um prato de frutas .
Remover distrações

Embora você pode querer tomar sua mente fora de sua fome crescente por ligar a TV ou assistir a um filme , em vez usar esse tempo para fazer alguma escrita criativa ou outra atividade auto-realizável.

Planeje sua dieta líquida um dia antes , mapeando as atividades que são de baixa tensão e encorajar pessoal crescimento . Selecione livros relacionados com a sua paixão, e dedicar o dia para enriquecer a sua identidade.

Evite sair para comer com a família e amigos, como a estimulação do apetite de um restaurante e presença de alimentos pode deixá-lo sentir-se privado e irritável . Em vez disso, fazer o suficiente de uma mistura de suco de compartilhar com seus companheiros de quarto ou entes queridos , ou simplesmente dar tempo para uma conversa calma com um copo de água.