Como Sobreviver à Fase de Indução da Dieta Atkins

Muitos tentam Atkins achando que será superfácil emagrecer, mas sem cuidado sabotam a perda antes de começar! Dicas para passar pelas primeiras semanas difíceis.

Itens Necessários

• Força de vontade, baldes dela!
• Livro da dieta Atkins
• Alimentos da lista de Permitidos do livro Atkins

Instruções

1. Leia o livro! Entender por que eliminar carboidratos temporariamente facilita escolhas certas. Receitas úteis no livro dão ponto de partida se não sabe o que comer.
2. Apoio familiar é crítico, mas não espere que todos façam a dieta. Crianças precisam de carboidratos saudáveis que você não terá por enquanto — acostume-se a dizer "Não, obrigado" quando oferecerem frutas/doces. Ótima chance de eliminar lixo da casa: doces, batatas fritas, junk food processado. Busque alternativas saudáveis — podem achar algo que todos gostem!
3. Tenha lanches prontos na geladeira. Vegetais crus (dentro dos limites) com molho — verifique rótulo! Muitos molhos têm açúcar e sabotam a dieta. Coxas de frango: cozinhe, coma frias ou reaqueça. Queijo em fio (string cheese) — favorito! Prático para comer na correria.
4. Não tenha medo de novas combinações, dentro das diretrizes. Experimente receitas! Boas opções nos sites abaixo.