Os perigos de uma dieta de alta proteína

A dieta de Atkins é um exemplo da alta proteína, dieta baixa em carboidratos , que se tornou popular na década de 1970 . Celebridades e pessoas comuns iguais continuar a usar a dieta na tentativa de perder peso extra. Se você está pensando em tentar uma dessas dietas para si mesmo, você deve estar ciente de alguns dos perigos ou riscos . Aviso

Depois de uma dieta que é rica em proteínas e pobre em carboidratos pode ajudar você a perder peso, mas não é necessariamente eficaz a longo prazo. Os peritos indicam que a dieta não é fácil de manter , a longo prazo . Você normalmente se sentir tentado, quando você se priva de carboidratos na forma de arroz ou pão e depois devorar a si mesmo nesses mesmos alimentos . Ao mesmo tempo , as dietas forçá-lo a perder o peso da água , mas o peso da água retorna quando você começar a comer carboidratos novamente.
Doença cardíaca

de alta proteína e dietas pobres em carboidratos envolvem ingerir mais gordura saturada do que você faria com outros tipos de dietas. A American Diabetes Association afirma que aqueles que seguem este tipo de dieta até 15 por cento mais gordura a cada dia do que aquelas que comem uma dieta rica em frutas e legumes. O aumento em gorduras saturadas pode levar a níveis de colesterol no sangue , que por sua vez, aumentar o risco de desenvolvimento de doença cardíaca . Este aumento pode ocorrer mesmo quando você está perdendo peso .
Fiber

A Associação Americana de Diabetes recomenda que uma dieta saudável incluem 20g a 25g de fibras. Uma dieta rica em proteínas , normalmente inclui uma quantidade muito menor de fibras, tão pouco como 5 g . As dietas proibir ou limitar a quantidade de fibras ingeridas porque restringem a quantidade de grãos, frutas e legumes que você pode comer. Quando você não tem bastante fibra , você pode sentir dor de barriga , tiver problemas ao usar o banheiro e aumentar os riscos de desenvolver doenças cardíacas.
Kidney Disease

A dieta de alta proteína também pode aumentar suas chances de desenvolver doença renal, especialmente se você é diabético . Os níveis elevados de proteínas na dieta causar uma acumulação da proteína no rim , que o rim não podem processar . Se você tem diabetes , você pode aumentar suas chances de desenvolver doença renal simplesmente por seguir este tipo de dieta . Além disso, se você tem doença renal já , o acúmulo da proteína pode tornar a doença pior.

Diabéticos

Se você tem diabetes, uma dieta rica em proteína pode afetar lo de diferentes maneiras , inclusive tornando-se mais difícil de controlar a condição. Como a proteína se acumula , torna-se ainda mais difícil para o corpo para criar insulina e digerir açúcares. Ele também provoca algo conhecido como a cetose , que ocorre quando as cetonas se acumulam no sistema . As cetonas trabalhar em substituir os carboidratos que seu corpo necessita . Esse acúmulo causa um problema conhecido como cetoacidose diabética.