Como começar a cuidar de si mesmo novamente

Auto- atendimento é muitas vezes comprometida como as demandas de trabalho , família, vida em casa e compromissos sociais têm precedência . Quando você era mais jovem , por exemplo, você pode não ter tido o maior número de responsabilidades para cuidar e poderia facilmente agendar e pagar saídas para descanso e relaxamento. Com pressionando preocupações econômicas , os deveres do cuidador e horas extras no trabalho, você pode ter sacrificado suas próprias necessidades holísticas. Ao seguir os passos mínimos a cada dia , você pode recuperar um sentido de motivação para começar a cuidar de si mesmo novamente. Instruções
1

Cuide de sua saúde física , programando um exame bem-estar anual , a limpeza dental e nomeação olho. Tome uma vitamina diária , fio dental ou usa seu retentor , se necessário. Caminhe fora durante 15 minutos por dia e respirar o ar fresco. Coma uma porção de sua fruta ou vegetal favorito. Criar um espaço sereno em seu quarto para o descanso ideal.
2

Preste atenção à sua saúde mental e emocional , incorporando diariamente mensagens inspiradoras , afirmações e quadrinhos de humor em sua rotina matinal. Permita-se deixar de ir as mágoas do passado ou raiva , e mudar a sua atitude de vítima a consciência para um que lhe dá poderes para curar sua vida. Saiba mais sobre um hobby ou paixão que lhe interessa. Liberar a tensão acumulada por imersão em um banho de sal marinho ou pedir a um ente querido para uma mini- massagem.
3

Admitir para si mesmo seus próprios pontos de vista religiosos ou espirituais pessoais e seguir uma alimentação saudável caminho que ressoa com as suas crenças . Descubra seu propósito de vida , se reconectar com seu poder superior, e utilizar técnicas como a oração , meditação, yoga e journaling para encontrar o seu centro de paz . Expresse gratidão por aquilo que você já tem na vida.
4

Equilibre o seu talão de cheques, criar um orçamento mensal e delegar uma porção semanal ou mensal de sua renda para uma conta poupança auto- cuidados pessoais. Só comprar o que você precisa eo que você pode honestamente pagar. Seja cauteloso emprestar dinheiro a outras pessoas que não são confiáveis ou não confiáveis.
5

Recusar convites sociais , se você está lotado e assistir aumentaria o estresse em sua vida. Fortalecer a sua auto- estima e confiança através do uso de bem- equipadas, roupas clássicas e manter a higiene adequada . Cerque-se de amigos e familiares que são saudáveis , positivos e encorajadores.