Como lidar com um stress financeiro

Estresse financeiro é uma questão a maioria das pessoas terá de enfrentar durante todo o curso de suas vidas. Esse tipo de estresse pode ser causado por dívida crescente , a perda de um emprego, divórcio ou praticamente qualquer evento de mudança de vida. Estresse financeiro também pode causar uma série de doenças físicas , incluindo ansiedade, depressão, insônia, enxaqueca ou pressão arterial elevada. Muitas vezes , pode parecer como se ter mais dinheiro é a única resposta para lidar com o estresse financeiro , no entanto , existem maneiras de lidar com a pressão quando as preocupações de dinheiro estão no seu pior . Instruções
1

definir um orçamento diário para despesas necessárias, tais como comida e gasolina. Se você achar que você gastou menos do que o seu orçamento no final do dia, recompensar-te com algo pequeno que você goste , como uma sobremesa favorita ou um aluguer de filmes . Isto pode motivá-lo a gastar menos a cada dia, e pode até mesmo ajudá-lo a apreciar as pequenas coisas da vida ainda mais.
2

Elaborar um plano de longo prazo para o orçamento durante a sua crise financeira. Definir orçamentos semanais e mensais , além de seu orçamento diário. Acompanhe o quanto você gasta durante longos períodos de tempo, e cortar em coisas que você não precisa. Evite procrastinar quando você decidir fazer um plano financeiro , já que esta só pode agravar ainda mais o seu stress.
3

Anote suas preocupações financeiras. Manter um diário pode impedi-lo de se sentir oprimido por pensamentos estressantes . Anote idéias criativas para poupar dinheiro, e anote as várias maneiras que você e sua família podem se beneficiar de ser financeiramente responsável. Se você sofre de insônia relacionadas com o stress, anote os seus pensamentos antes de dormir para ajudá-lo a colocá-los fora de sua mente , o que pode permitir que você cair no sono mais rápido.
4

Cuide de si mesmo . Coma os alimentos saudáveis que você pode , fazer exercícios regularmente e começar a abundância do sono. Quando seu corpo está saudável, você é mais provável para lidar com o estresse de forma equilibrado . Tire um tempo para relaxar e meditar por alguns minutos durante o dia , o que pode limpar a cabeça de pensamentos preocupantes que fazem o seu estresse financeiro ainda pior.