Como manter-se de Chorar

Não há nada de errado com a chorar. Todo mundo faz isso em um momento ou outro. Mas, às vezes chorando é algo que você quer fazer em privado . Tente colocar um rosto forte na frente dos outros . Aprenda a controlar suas emoções e manter-se de chorar em público. Instruções
1

Identifique seus gatilhos. Eles são diferentes para todos. Algumas pessoas choram em comerciais sentimentais , filmes tristes ou canções de amor bobas . Outros choram quando estressado demais ou emocionalmente exausto. Descobrir o que te faz chorar e tentar evitar a situação em público, se possível.
2

Prepare-se para situações tristes ou estressantes. Faça exercícios de visualização . Deite-se e feche os olhos. Respire profundamente para relaxar. Visualize-se ficar forte no meio da situação triste ou estressante. Estude o seu rosto sem lágrimas . Faça auto-afirmações como você visualizar. Diga: "Eu não vou chorar ", ou " eu vou ficar forte " mais e mais até que seu subconsciente acredita.
3

Distrair-se . Se você se pegar a ponto de chorar , mudar seus pensamentos imediatamente. Retire sua mente da situação. Pense em algo que te faz rir e se concentrar no que, em vez .
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Pare os sintomas físicos. Quando você sentir que seu lábio começar a tremer , mordê-lo suavemente para detê-lo. Quando você sente que sua voz começar a tremer , respire fundo e obter um copo de água. Tome lentos, respirações profundas, para se acalmar .
5

Mantenha-se na melhor condição física e emocional possível. Comer de forma saudável e exercício para reduzir o estresse . Começar a abundância do sono e evitar ser excessivamente cansado. Você é muito mais provável a chorar quando o corpo está sob estresse significativo.