Como acalmar uma pessoa fora de controle

A raiva é uma das emoções humanas mais comumente sentidas . Ele também tem o potencial para ser um dos mais destrutivos para relações e bem - estar pessoal . As pessoas que conseguem controlar sua raiva , bem calmamente responder às frustrações dos outros, pode ser mais capaz de manter estilos de vida saudáveis . Técnicas

Encorajar a pessoa enraivecida para tomar algumas respirações . Exercícios de respiração profunda diminuir o stress e acalmar a raiva , aumentando o nível de oxigênio no sangue. Uma vez que a pessoa tenha se acalmado , incentive-o a expressar a fonte de frustração . Reprimir a raiva só vai levar a problemas futuros.
Ajuda profissional

Uma pessoa com problemas de raiva em curso devem participar de aulas de controle de raiva . Nestas aulas , os participantes aprendem a controlar sua raiva e expressar emoções de uma forma saudável. Buscando um terapeuta também é uma opção para quem procura uma solução mais pessoal.
Aviso

Ao confrontar uma pessoa enraivecida , o melhor é manter suas próprias emoções sob controle. Humor pode difundir raiva, mas nem sempre é uma abordagem adequada para cada situação. Às vezes, é melhor do que simplesmente dar o espaço pessoa .