Como Classificar a Ansiedade

Instruções

1. Anote eventos, sentimentos ou pensamentos que causam ansiedade/nervosismo. Use escala 1 a 10 para classificar quão ansioso/pavoroso cada item o faz sentir. Leve a lista ao médico de família ou psicólogo para melhor avaliação da gravidade.
2. Consulte psicólogo ou psiquiatra. Se suspeita de ansiedade, procure profissional que sugira tratamentos legítimos e classifique sua ansiedade com ferramentas clínicas.
3. Use a Escala de Autoavaliação de Ansiedade de Zung. Desenvolvida pelo psicólogo William W. K. Zung, pede respostas a afirmações que medem nível de ansiedade. No final, resultados pontuados dão ideia geral do seu nível. Veja link na seção Recursos.
4. Imprima a Escala de Zung e leve a médico/psicólogo licenciado para ajudar a interpretar resultados. Diagnóstico mais preciso requer profissional.