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Como identificar sintomas do transtorno de ansiedade social

O transtorno de ansiedade social é uma condição mental séria e às vezes debilitante. Frequentemente é confundido com ansiedade social, timidez e medo de falar em público. No entanto, é muito mais grave que esses tipos comuns de ansiedade. Ansiedade leve é uma reação normal em muitas situações, mas pessoas com transtorno de ansiedade social sentem sintomas emocionais e fisiológicos intensos ao enfrentar muitas situações cotidianas. Compreender os sinais e sintomas ajuda a distingui-lo da timidez e ansiedade comuns.

Instruções

Identifique os sintomas fisiológicos do transtorno de ansiedade social

1. Observe sinais de aumento da temperatura corporal. Sudorese e rubor são sintomas comuns de ansiedade.

2. Preste atenção ao sistema digestivo. A ansiedade frequentemente causa dor de estômago, náusea e diarreia. Pessoas que frequentemente deixam ambientes sociais porque se sentem mal podem ter transtorno de ansiedade social.

3. Observe sintomas da resposta "luta ou fuga", incluindo choro, tremores, palpitações cardíacas e tensão muscular. Pessoas com ansiedade social sentem medo intenso e desejo de se retirar em muitas situações sociais.

Identifique sintomas comportamentais do transtorno de ansiedade social

4. Procure por evitação. Pessoas com ansiedade social geralmente evitam situações com grandes aglomerações ou onde precisam falar em público. O transtorno quase sempre inclui medo de falar em público.

5. Tente fazer contato visual. O transtorno de ansiedade social é frequentemente caracterizado por relutância em fazer contato visual, especialmente com estranhos.

6. Monitore rotas de fuga. Quando confrontadas com uma situação opressiva, a maioria das pessoas com fobias sociais sairá rapidamente ou tentará fazer isso. Às vezes, deixar a situação é a única coisa que alivia a ansiedade.

Identifique sintomas cognitivos do transtorno de ansiedade social

7. Ouça atentamente. Pessoas com ansiedade social frequentemente expressam sentimentos de inadequação ou baixa autoestima. Após interagir socialmente, costumam sentir que fizeram tudo errado e estão sendo julgadas por isso.

8. Fique atento à análise obsessiva de situações passadas. A fobia social muitas vezes faz os afetados revisarem constantemente comportamentos passados para analisar o que fizeram de errado e como se constrangeram ou humilharam. Esse diálogo interno dura muito tempo e confirma sentimentos de inadequação.

9. Preste atenção a comentários pessimistas. O transtorno de ansiedade social frequentemente faz as pessoas verem situações e comentários comuns como reflexos negativos sobre si mesmas. Por exemplo, se alguém ri durante uma conversa, a pessoa com ansiedade social pode achar que está sendo ridicularizada.