Como construir auto-estima e Ser acessível

Melhorar a sua auto-estima e ser mais acessível andam de mãos dadas . Quanto mais você aceitar a si mesmo , o mais provável que você vai ser a aceitar os outros e sentir-se à vontade para falar com eles. Enquanto alguns problemas de auto -estima são muito graves para o auto- tratamento, é possível melhorar a sua imagem de si mesmo com um ajuste de atitude simples e alguns lucidez de espírito . Instruções
construir auto-estima
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Pare de duvidar -se . Pessoas com baixa auto -estima duvidar de suas habilidades, de modo que o primeiro passo para melhorar a sua percepção de si mesmo é acreditar que você pode fazê-lo.
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Perceber todo o seu ser . Pessoas com baixa auto -estima acreditam que cada pequena coisa que eles fazem de errado reflete negativamente sobre todo o seu self. Um momento difícil no trabalho, nos esportes ou em qualquer outra área da vida não é parte de um padrão maior de fracasso pessoal . Reconhecer as falhas individuais para o que são, e aceitar a si mesmo , não importa o quê.
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Discuta com o seu crítico interno . Sempre que você está se mudou para insultar -te , vem com uma refutação . Por exemplo, se você tiver um mau desempenho em um esporte , considere o que você fez bem e visualize-se a melhorar. Reconheça seus defeitos, mitigá-los com o seu sucesso , imaginar melhoria e seguir em frente.
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Cuide de si mesmo . Comer bem, dormir bem , vestir-se bem , fazer exercícios e praticar uma boa higiene . Cuidar de si mesmo faz você se sentir melhor, e ao fazê-lo , você se dá valor. É poderoso para acreditar que você é digno de seu próprio cuidado.
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Recompensa e defender-se . Quando você faz bem , comemorar. Quando você não fizer bem, perceber e aceitar o seu fracasso sem ficar obcecado sobre ele.
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Consulte um profissional de saúde. Às vezes, problemas de auto-estima são tão dolorosa e debilitante que eles necessitam de ajuda profissional . Os terapeutas e conselheiros podem ajudar você a explorar por que você se sentir mal sobre si mesmo, e eles podem ajudá-lo a trabalhar passado esses sentimentos.
Seja
mais acessível
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Seja acessível. As pessoas são atraídas para aqueles que se contentam . Se você está em um canto , fumante ou se você olhar preocupado ou chateado , as pessoas vão quer ser adiadas , ou , por cortesia , eles não vão te incomodar.
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superar o medo de rejeição. Pessoas com baixa auto -estima colocar barreiras e evitar a introdução de si - é uma maneira de ter certeza de que não será rejeitado. Pessoas com alta auto -estima não bater-se se alguém não gostar deles. Eles simplesmente aceitar-se e seguir em frente.
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Smile. Em uma sala cheia de estranhos , dada a escolha de alguém que está sorrindo e alguém que está usando uma expressão vaga , as pessoas são atraídas para a pessoa sorrir . Sorria quando você cumprimentar as pessoas , e sorria para si mesmo. Felicidade é atraente.
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Cumprimente as pessoas de uma maneira receptiva. Use um aperto de mão firme , contato com os olhos , com um sorriso e uma frase simples como " é bom ver-te. "
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Use melhor a linguagem corporal . Em pé, com os braços cruzados envia um sinal sutil de que você está se defender ou você quer ficar sozinho. As pessoas vão pegar isso e vai deixar você ser como uma cortesia , ou para evitar constrangimento .