Como superar Doubt

A dúvida é aquela voz irritante na parte traseira de sua mente que diz que todas as razões que você não pode ter sucesso. Ele pode ser chamado timidez , ansiedade ou falta de auto-confiança, mas seja qual for o seu nome , ele pode prejudicar a sua vida. Existem várias maneiras de superar a dúvida. Cada pessoa é diferente, portanto, testá-los e descobrir quais as que funcionam melhor para você. Em seguida, continuar a usá-los para ajudar a construir a sua confiança e banir pensamentos negativos. Instruções
1

Identificar o que causa dúvida em sua vida. Faça uma lista das frases que você diga a si mesmo sobre essas dúvidas , como " Eu não posso fazer isso" ou "Eu não tenho talento suficiente ".
2

Converse com seus amigos e familiares e pedir-lhes para apoiá-lo a superar as suas dúvidas. Eles devem dar-lhe apoio positivo e incentivá-lo a continuar tentando.
3

Diga algo de positivo para si mesmo cada vez que você se pegar pensando uma mensagem negativa . Em vez de pensar "Eu não posso fazer isso, " pensar " eu posso fazer isso ", ou " eu estou aprendendo como fazer isso . "
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Exercício e praticar a respiração profunda quando você ' re estressado. Toda vez que você sentir-se preocupado , tome um momento para se lembrar para relaxar e tomar uma respiração longa e profunda . Expire e dizer-se algo positivo. Logo esta será a sua resposta natural a situações estressantes.
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Ofereça-se para ajudar os outros. Quando você ajuda alguém, você se sentir melhor sobre si mesmo.
6

Experimente uma coisa nova a cada dia. Se você tem medo de falar em público , começar por dizer Olá para uma nova pessoa a cada dia. Quando isso não o incomoda, passar para falar com um completo estranho. Use pequenos passos para alcançar o objetivo , e superar a dúvida de que você não pode fazê-lo.
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Confira alguns livros de auto -ajuda de sua biblioteca local em superar a ansiedade ou a construção de auto-confiança. Estes irão fornecer tanto os exercícios que você pode tentar ajudar a superar as suas dúvidas.