Como parar de cutucar feridas ou cascas

Por que cutucamos cascas? Sabemos que vai demorar mais para curar se continuarmos mexendo. A coceira da pele cicatrizando ou dor subjacente do local machucado mantém nossa atenção voltada para aquele lugar. Aqui estão algumas formas de deixar quieto e deixar melhorar.

Itens necessários

• Reconhecimento de que devemos deixar em paz
• Creme anti-coceira
• Roupa para cobrir o machucado
• Ou band-aids
• Ou selante líquido de ferida

Instruções

1. Passe creme anti-coceira no machucado. A maioria contém cortisona. Existem muitas marcas (e marcas de loja).

2. Coloque roupa que cubra aquele local (mangas compridas ou calças compridas).

3. Cubra o local machucado com band-aid. Lembre-se que se for em piscinas ou spas o band-aid vai soltar e prender no filtro.

4. Se não gosta da aparência do band-aid, tente selante líquido de ferida como New Skin. Disponíveis em farmácias e lojas de desconto. Procure perto dos band-aids. Não passe creme anti-coceira e selante juntos. Os dois podem interagir e causar queimação. Siga instruções da embalagem.

5. Se ainda não tem sucesso, tente esta técnica de quebra de hábito. Coloque elástico no pulso. Quando se pegar cutucando o machucado, estale o pulso com elástico. A picada distrai do local machucado e lembra não cutucar. Leva 21 dias para quebrar hábito.

6. Mantenha mãos ocupadas com outras atividades como tricô ou pegue uma pedra da preocupação.

7. Lembre-se que mexer no machucado só atrasa sua cura. Cutucar provavelmente causará mais cicatriz da ferida.

8. Reconheça que pode haver mais por trás do comportamento. Se é comportamento compulsivo, pode ser excoriação ou dermatilomania. Pode buscar ajuda médica ou psiquiátrica para mudar este comportamento. Hipnose é um método usado e também terapia cognitiva.