Como superar o medo de conversar com estranhos

Medo de falar com estranhos é uma forma de fobia social , que é o medo de situações sociais ou de desempenho . Ele faz com que você fica ansioso quando você se depara com uma situação que envolve a interação com , ou fazer algo na frente , as pessoas , especialmente se as pessoas são estranhos. Conversando com estranhos é uma habilidade útil em nossas vidas e nossas carreiras , de modo a aprender a lidar com o medo é importante. Existem estratégias que você pode empregar para ajudá-lo a superar o seu medo de falar com estranhos e fazer aquelas situações mais fácil e mais confortável. Instruções
1

Se você sabe que você está indo estar em uma situação social , ter tempo em sua aparência para se sentir bem sobre si mesmo. Isso não exige vestir com esmero ou ter o cabelo cheio e maquiagem em cada vez que você sair de casa. Seja limpo , limpo e preparado. Talvez usar uma camisa favorita, um toque de perfume ou uma cor favorita para um elevador .
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perceber que você não é o único . O medo de falar em público ocupa o número um na maioria das listas de fobias . O estranho que você está falando é provavelmente tão com medo de você como você é dele .
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Reconhecer que as pessoas são muito parecidos. Procure ou imaginar um ponto de semelhança entre você ea outra pessoa . Isso vai diminuir o desconhecimento e torná-lo mais fácil de falar com ela.
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Deixe de lado a hipótese de que você está sendo julgado . As chances de que a pessoa que você está falando está se concentrando em que ketchup você derramou em sua camisa no almoço é muito menos do que você pensa. Além disso, ninguém é perfeito e todo mundo foi lá antes de si .
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Não assuma rejeição e deixá-lo parar de ser o primeiro a dizer oi. As chances de que você vai ser ignorados ou rejeitados são muito maiores em sua mente do que são na realidade.
6

Desenvolva uma lista de perguntas abertas para perguntar depois de dizer Olá . Todo mundo se sente nervoso durante silêncios constrangedores , então crie conversa com uma pergunta que requer mais do que uma resposta palavra . Você provavelmente vai aprender o suficiente da resposta a ser capaz de fazer um comentário ou fazer outra pergunta depois.
7

Ouça ativamente , usando seus olhos e seus ouvidos. Uma conversa bem-sucedida envolve você fazer muito mais ouvir do que falar . Se uma pessoa se sente "ouvido ", ele é muito mais disposto a ser aberto e conversar. Não se esqueça de sorrir, acenar e dar sinais de que você está prestando atenção.
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Prática freqüência. Comece pequeno, sorrir e dizer "Olá, como você está? " para as pessoas que você vê regularmente, mas não conheço pessoalmente , como uma pessoa checkout ou caixa de banco. Construir até uma conversa um pouco de cada vez. Pequenos sucessos aumentar a sua confiança e torná-lo mais fácil de ir mais longe e ser mais ousado .